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国庆长假后,5招轻松甩掉身体不适!

时间:2014-10-08 14:11:26 来源:鼎华科技 点击: 2340次

国庆长假后,5招轻松甩掉身体不适!

 

亚健康正在威胁着很多朋友的身体机能,对于男性来说,如果我们能在生活中注意下面的八件事情,就能有效的达到预防亚健康的目标。国庆节7天小长假,只要做好以下几件事,相信可以轻松甩掉身体的亚健康。那么是哪八件事情如此重要呢?

 

  一是均衡营养

 

  脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

 

  二是保证睡眠

 

  睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

 

  三是让心宽松

 

  人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

 国庆节7天小长假轻松甩掉身体亚健康

 

  四是晒太阳提神

 

  在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

 

  五是了解生理周期

 

  每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

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